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多角度分析焦虑症的成因和治疗方式

  焦虑障碍的成因和所有心理障碍精神障碍一样要从生物—心理—社会的多角度去考虑。生物学方面有遗传的因素,父母有焦虑障碍的患者,孩子就容易得焦虑障碍;心理上和内心中负性的灾难化的思维习惯有关;
 
  社会角度,也就是人际关系和学习工作等方面,最初的人际关系是亲子关系,父母教育孩子过程中如果总是以焦虑的方式和孩子互动,比如什么都不放心,告诫孩子这要小心那要小心,过度保护,或是对孩子虐待和忽视,孩子长大了都容易焦虑,此外,经历的变故过多,生活环境改变频繁,学习工作压力过大,或是在不良生活事件的刺激下都容易产生焦虑。
 
  焦虑障碍的治疗同样要在医生指导下从生物—心理—社会的多角度去进行治疗:
 
  a.生物上在医生指导下服用抗焦虑药物,同时进行慢跑、游泳、踢足球、骑车、步行等有氧运动,每天进行30-60分钟,研究表明运动对于缓解焦虑、改善睡眠非常有好处;。
 
  b.心理上可进行一到两周一次的心理治疗,调整负性认知,提高应对能力,增加正性情绪。自己也可以练习流行于美国的正念减压疗法(由佛教修行演化而来,参阅我的另一篇文章《正念减压疗法:制心一处,无事不办》),正念减压被科学证明会有效改善焦虑;。
 
  c.社会角度,在医生指导下,调动各类资源,减轻各方面的压力,工作学习避免熬夜、突击,提高社会适应,增加安全感。
 
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成都军大医院坐落于成都市青羊区玉沙路142号,是由省卫计委审批成立的一所融医疗、科研、...[详细]

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