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成都治疗失眠的专科医院哪家比较好?

  药物治疗失眠对于我们都不是一件新鲜事了,在繁忙的生活当中我们对于失眠一类的精神疾病通常都没有过高的重视程度,即便察觉到精神疾病症状产生的异样可能也会因为无暇顾及而选择忽视。

  但多数药物建议短期服用不超过一个月,长期吃安眠药容易形成药物成瘾,有很多老年人常年吃安眠药,形成了药物成瘾,安眠药逐渐失效,需要不断增加剂量,甚至五片十片地去吃,这些老年人认为自己是“顽固性失眠”。其实不然,他们的失眠要么是未经正确诊治的焦虑症抑郁症,要么是不良睡眠习惯造成的,要么是不良认知和对失眠担忧造成的,要么就是安眠药错误使用造成的失眠,最后这种情况是他们认为一旦停用安眠药仍然失眠,所以自己是顽固性失眠一辈子离不开安眠药,其实长期用安眠药如果突然停药本身就会造成失眠,而并非这个病人本人真正失眠。

 
  所以对于老人,正确地指导他们治疗可能潜在的抑郁焦虑,或通过心理治疗帮助他们培养良好的睡眠习惯,帮助他们树立正确的睡眠心态,是很有希望逐步减少并最终停用安眠药的!
 
  失眠的另一种常见情况是很多人喜欢睡前想事情,而原因很简单——白天太忙!白天忙于工作或学习,傍晚晚忙于家务、功课或是应酬,只有睡觉时夜深人静躺下来,开始和自己相处,开始思考问题,越想越睡不着。
 
  有这种情况的人,适合早些比如晚上6点到8点,在卧室外的地方拿一个笔记本进行记录,把晚上习惯去想可能去想的问题记下来,看看哪个问题能解决、怎么去解决,哪个问题解决不了,解决不了的事先放在一边不去管它,这样提前把问题想完,晚上睡觉时就不胡思乱想,加上专注于呼吸,就可以减去不必要的负担,更快入睡。这种技术在睡眠医学中被称为设定“烦恼时间”。目的是不要把“烦恼”和床、卧室、和睡眠联系在一起,而是把“烦恼”独立出来。
成都军大医院坐落于成都市青羊区玉沙路142号,是由省卫计委审批成立的一所融医疗、科研、...[详细]

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