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成都失眠心理咨询

  该睡觉的时候不要老是睡不着就玩手机或者起来看书或者无数次起夜,因为这样子会打扰休息的效率。大家想一个问题,为什么对于失眠的人,白天需要多做事情?而熬夜的时候,由于剧烈兴奋,大脑几乎不会处于浅睡状态,大脑就得不到休息,所以就容易造成大脑和身体休息极少,有猝死的危险。
 
  其实据推测,普通人可以完全两个月不睡觉,也不会存在生命危险的,但普通人最多做到几天不睡觉,因为后面就会精神产生幻觉,不受控制的会睡着。我们人对于缺少睡眠的忍耐能力很强大的,熬几天夜几乎不会有太大的危害,那些猝死的人本来就有基础疾病才会导致猝死的。
 
  对于普通人没啥大病的人来说,如果工作需要熬几天夜也没有关系,只要不长期熬夜。那么失眠的危害是什么呢?失眠当然有危害,但是这种危害在一定的范围之内,会造成情绪低落和认知能力变弱(比如说注意力不那么集中,记忆力下降,分析能力有一定的下降),长期失眠会造成心脑血管疾病,但是这个是失眠要持续很多年才有心脑血管疾病的。如果对于情绪处理不当,容易形成焦虑症或者极低概率抑郁症等。而认知能力变弱的话,就是工作效率和学习能力变弱,需要想办法去弥补这些效率降低。
 
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成都军大医院坐落于成都市青羊区玉沙路142号,是由省卫计委审批成立的一所融医疗、科研、...[详细]

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