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如何为睡眠创造条件睡眠 成都失眠心理咨询

  睡眠是最有效的恢复体力精力的方法,那怎样才能睡到自然醒?不同的人有不同的入睡妙招。
 
  为良好快速睡眠提供必备条件

 
  ①平常、豁达的心态 俗话说得好“睡觉先睡心”。凡事保持平常心、宽宏大度、泰然处之,睡眠由心而生,自然而然。史上著名的政治家、军事家诸葛亮在出山前是十分重视睡眠养生的,“草堂春睡足,窗外日迟迟”这两句诗便是出自在草堂午睡一觉直到太阳快下山的真实写照。
 
  ②积极乐观的情绪 在人的一生中,十有八九不如意,痛苦和烦恼无时不在,要学会掌握和控制自己的情绪,要善于面对和接受挫折与痛苦。懂得烦恼和痛苦是生命长河的一小部分,始终保持积极乐观的情绪,睡眠就不会受影响。
 
  ③低噪音 有了噪音,谁都会产生暂时性失眠。如有可能,尽可能创造舒适安静的睡眠条件。
 
  成都军大医院秉承“弘扬医德、尊重科学、诚信求精、毕生奉献”的办院理念,把医疗技术、医疗质量、便捷就医作为医院建设的核心。为了方便患者就诊,成都军大医院贯彻执行卫生部《网络预约挂号诊疗服务的通知》,满足患者的就医需求,切实解决患者排队难、看病难、找专家难的三个难题,推出网络预约挂号、优先就诊的服务。可通过网络预约、电话预约等多种方式预约挂号。
成都军大医院坐落于成都市青羊区玉沙路142号,是由省卫计委审批成立的一所融医疗、科研、...[详细]

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医院地址:四川省成都市青羊区玉沙路142号
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