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让阳光生活远离抑郁情绪

  被迫在环境面前做出的妥协通常会使我们产生挫败感、压抑感,而这种情绪的累积会最终以抑郁状态的形式表现。如果我们我们的生活诸事不顺:婚姻生活不和谐、工作状况不理想,或者陷入一个我们不喜欢但却摆脱不掉的环境中,我们就会很有可能产生夹缝中求生、无力自拔的感觉。
 
  导致我们产生失败感的另一种原因是,我们对于完美的过度追求。由于设定的目标太高,难以实现,以至于我们常常会有失败感。当我们达不到既定的目标时,我们会产生失败感。然而,正是抑郁情绪防止了我们继续走那条成功概率很小的路。
 
 
  造成我们产生失败感的常见原因还有一种,我们在与他人的冲突中,永远扮演失败者的角色。为此,我们常会体验到愤怒,因为,我们总是冲突双方的失败者。以弗兰为例,她的冲突发生在她与母亲之间,无论她做什么,她母亲总是挑她的错,并教导她应当如何去做。弗兰感到无法告诉母亲自己的真实感受,她感觉自己很差,无论做什么,都会感觉自己做得不够好。每逢与母亲发生冲突时,她总感到母亲比她更强大并牢牢地控制着她。
 
  很明显,某些情境会引发我们某种心理状态。我们对此进行探讨还有另外两个原因,其一,它能帮助你理解你所体验到的抑抑;其二,如果你能抓住问题的精髓,你将明白抑郁症状与内部潜在状态的激活密切相关。如果将抑郁看作是体内被激活的一部分,你将能更好地对其施加控制。你的抑郁状态是你众多潜在心理状态的一种,它并不比其他心理状态更能代表真实的你。
 
  如同一部乐器,我们的人生可以弹出美妙的音乐,也可以发出烦人的噪音。换句话说,人生的一大任务就是弄懂我们擅长哪些曲调,并学会在需要的时候将它奏出来,而不是在演奏之前就不断地催眠自己,:我根本不擅长奏乐,无论付出怎样努力演奏出的也只不过是噪音。从而激活自己的抑郁状态。因此,想摆脱这种状况首先要改变对自己的看法开始。
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