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成都抑郁症专科医院哪家好

  担心成为他人的负担,对于自己的为人处世总感到欠缺妥当,不够完美,是很多抑郁症患者都多少有过的情绪。企图“控制”也是追求完美的动机之一。很多存在抑郁问题的完美主义人群认为,如果不控制局势,任何事情都会变得一塌糊涂,灾难会降临”。这种想法使她感到自己很重要,但却毫无益处。“没有我,他们应付不了。”这种想法在完美主义者中并非罕见。
 
  完美主义者往往将自己与快乐隔绝。他们很少从过程中获得快乐,他们只在意结果。例如,普通人做画时,也许会将呼吸新鲜空气、随意地将颜料涂抹在画布上当作一种享受。有时,他们会努力尝试新技巧,并以此为乐。而完美主义者很少在绘画过程中获得这种乐趣,他们头脑中经常出现的观念是:“我的画是否足够好?”画家弗兰克曾告诉我,如果他无法将头脑中的意象表达在画布上,他就会大为光火。即使是性完美主义者,也常常会因过分关注自己的动作,忽略享受其中的乐趣。他们经常要求自己“必须做到”。生活如同一场远足,在完美主义者眼中,真正重要的是行走的距离。尽管当时可能天气晴朗,乡村风光优美,鲜花盛开,但他全然没有注意,因为他那时太注意行程的终点,所以尽可能地加快步伐,忘记了欣赏沿途的风景。
 
 
  从某种角度而言,我们可以将这种行为看作是“从成就中获取快乐”。在抑郁状态下,人们总认为自己取得的成就不足,因而丧失了享受生活乐趣的能力。
 
  完美主义者所体验的失望和不满,能导致一系列情绪障碍:内疚、愤怒、挫折、羞耻,嫉妒和焦虑,这些消极情绪给我们的生活造成了痛苦。完美主义与内部折磨者
 
  完美主义与竞争意识的问题之一是,内部折磨者会将挫折引起的愤怒指向自我。一个充满竞争意识的人,可能会“采纳”自我苛责观念,从而相信:如果不苛责自己,他们无法获得成功。甚至严重者会明确地知道自己有强烈的自我折磨倾向,他讨厌失败,也知道自我折磨是导致抑郁以及人际障碍的重要原因,但不愿面对这一点。
 
  事实上,我们并不像自己想像中的那样懒惰。是我们内心的酷吏,将自己击倒,使自己陷入抑郁,而抑郁又给造成了许多不必要的麻烦。我情绪低落时,你常打击我,如果你真的像你自己说的那样渴望成功,最好的办法是在环境恶劣的时候,给予支持与关爱。如果我们足够自信,而不是恐惧、愤怒和失望,我们一定能够做到更好。
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