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调控主观意向,摆脱抑郁

  抑郁情绪绝大部分都源于我们的主观意象,对于正确理解和认识自身的主观意象,最重要的一点是,你一旦感知了它们,就要想办法去改变它们,不能单纯地让意象进入大脑,并因未能改变它们而愈感糟糕。改变意象才是最重要的。

 
  做事情的主要原因在于这些事对你有帮助,但我们要避免做那些不得不做的事,这只会使你疲惫不堪。抑郁时,我们需要少做点,而非多做。
 
 
  .如果我做了这些事,我是否会因次得到心理上的慰藉?
 
  .我是否为自己做了足够多的积极事件?
 
  .我这么做是因为不得不做,或是出于他人的要求?
 
  .我成功时,是否给与了了自己客观的评价?
 
  要摆脱抑郁,有时我们不得不重新评价自身的价值观与态度。这是一个痛苦而又异常艰难的过程,因为我们将丧失衡量自己是准的标准,接受新的冒险。更糟糕的是,改变从父母那儿习得的观念,会令我们感到不忠诚。有时,我们紧紧抓住对我们有害的价值观,思想背后是我们仍希望自己能够战胜它们,让爱我们的人为我们感到骄傲。
 
  成都军大医院秉承“弘扬医德、尊重科学、诚信求精、毕生奉献”的办院理念,把医疗技术、医疗质量、便捷就医作为医院建设的核心。为了方便患者就诊,成都军大医院贯彻执行卫生部《网络预约挂号诊疗服务的通知》,满足患者的就医需求,切实解决患者排队难、看病难、找医师难的三个难题,推出网络预约挂号、优先就诊的服务。可通过网络预约、电话预约等多种方式预约挂号。
 
  
成都军大医院坐落于成都市青羊区玉沙路142号,是由省卫计委审批成立的一所融医疗、科研、...[详细]

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