成都军大医院温馨提醒:因疾病都有相同之处,先咨询医院医师,做出专业性的指导及治疗建议! 网站地图 在线挂号 来院路线

成都军大医院好不好 > 抑郁症 >

成都情绪抑郁低落怎么办

  受抑郁情绪的干扰,我们的大脑正常运作会受到一定程度的影响。我们感到情绪消沉低落,大脑疲惫的主要原因就在于此。在在于这种情况时,我们可以尝试与其他人进行纵向比较。你或许认为别人比你取得的成功更大,但如果你不抑郁,也会像他们一样,只不过你目前处于抑郁状态。根据你的脑工作状态,及你必须付出的努力,如果你能前进一小步,就是一个巨大的成功。比如,你的腿折断了,想重新学会走路,那么你能迈出一小步就是巨大的进步。抑郁的人常希望别人认为他们的确出现了身体方面的障碍,然而不幸的是他们无法做到这一点。但这并不等于说,抑郁病人的身体与脑生理状况与正常人毫无差别。
 

 
  如果你能够做你认为很难的事情,当然要比做那些简单的事情,更值得表扬。你要学会欣赏并表扬自己的努力,不要单单看结果。
 
  请记住,他人能够做你不能做的事情,不等于说你必须像他们一样。我认识许多远比我有成就的心理学家,我欣赏他们,但我并不认为我必须达到他们的水准。
 
  抑郁时,我们不仅不相信事物的积极方面,而且倾向于关注事物消极的方面,就像我们带着墨镜观看世界一样。战胜这个习惯的—种方法是,告诉自己:“我承认我善于挑毛病,但我同样也能够发现事物好的方面一比如自己或他人身上的优点。”
 
  我们有必要花一些时间,用来认真地发掘你自己或他人身上好的,优秀的方面。另外,你还可以寻找其他证据或可能性,向“事物一无是处”这一观念提出质疑。进行这种练习,不仅仅是让你仅看事物好的一面,其真正意义在于缩小真正的困难和问题,而是给你的思维带来平衡,让你大脑中控制积极情感的区域也能发挥功用。
 
  成都军大医院秉承“弘扬医德、尊重科学、诚信求精、毕生奉献”的办院理念,把医疗技术、医疗质量、便捷就医作为医院建设的核心。为了方便患者就诊,成都军大医院贯彻执行卫生部《网络预约挂号诊疗服务的通知》,满足患者的就医需求,切实解决患者排队难、看病难、找专家难的三个难题,推出网络预约挂号、优先就诊的服务。可通过网络预约、电话预约等多种方式预约挂号。

成都军大医院坐落于成都市青羊区玉沙路142号,是由省卫计委审批成立的一所融医疗、科研、...[详细]

来院路线

成都军大医院好不好

成都军大医院好不好

医院地址:四川省成都市青羊区玉沙路142号
注:本网站所有内容由成都军大医院精神科发布未经授权
禁止复制。成都军大医院|军大医院精神科 (Ent hospital)
依据,就医请遵照医生诊断。
联系电话: 400-0752225 声明:网站信息及供参考不作为诊断依据