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成都情绪思维心理咨询

  情绪萎靡不振、思维紊乱,敷衍消极的情绪严重这些状况都是我们抑郁状态下的常见症状,为阻止这些不良的思维以及行为习惯进一步的恶化并侵蚀我们的生活,我们需要积极主动地作出调整和干预。在抑郁情绪影响下的我们,在需要振作的时候,我们的思维很少对我们进行正面的支持与激励,而是不断地给我们灌毒鸡汤。与其坐以待毙,我们不如主动出击,学习如何向消极思维发起挑战。
 
  首先,我们要学会换位思考。好比我们要买东西,我们喜欢多一些选择的机会,我们的观念也是如此。我们需要试着换一种思维观念。抑郁时的想法是折磨人的,总是试图阻止我们改变它。抑郁就像汽车商亨利福特,因为他说:“你可以选择任何你喜欢的颜色,只要是黑色的就行。”抑郁使我们相信它告诉我们的是客观事实,在这方面它甚至有些狂妄自大。抑郁同样热衷于告诉我们应当做什么,不应当做什么,以及情况有多糟糕。但这只是我们大脑的一部分在说话,我们可以采取两种措施控制它:坚持理性质疑、换位思考和培养对自己的同情心。天津河西圣安医院
 
  为了摆脱抑郁,我们需要扶正自己的理性在思维体系中的地位,但值得一提的是,虽然换位思考在战胜抑郁方面大有帮助,天津河西圣安医院但并不能够作为盲目依赖的对象。抑郁的人需要他人帮助自己回忆那些已经遗忘的事件、面对他们不敢独自面对的事情、体恤他们的悲痛、帮助他们培养成熟的人格等。有时.人们抑郁的程度如此之滦,以至于要靠药物来打开疗效的大门。然而,当消极思维攻击你的时候,了解并控制它将大有好处。但归根结底,最为行之有效的方法之一就是理性地对待事物。

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成都军大医院坐落于成都市青羊区玉沙路142号,是由省卫计委审批成立的一所融医疗、科研、...[详细]

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