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如何客服抑郁情绪 成都心理医生

  抑郁的人经常对身边事物感到失望和缺乏信念。这种“万念俱灰”的感受背后,其根本原因是对事物的本质错误认知而导致的,遇到问题我们首先要想到的是寻求解决方案,止损,而不是沉浸于精神失败的挫折感和无意义的自我折磨。当然,我们需要时间来体验痛苦和失望,我并不赞成一个人用理智来压抑失望感,如此只会激化失望感。
 

 
  抑郁的时候,我们会感到自己误了别人的事、令他人感到失望。我们还会认为,如果没有我们,他们会过得更好。有些孩子认为自己令父母失望,因此充满内疚感。他们认为自己不应当是现在的样子,他们之所以有这样的想法,是因为他们过分关注于自己的缺点,低估丁自己的优点;也可能是他们对父母感到失望,因为父母没有给他们足够的赞扬与关注。在个别案例中,人们会认为自己破坏了他人的好事,从而成了他人的负担,以至于想到自杀。
 
  如当理想破灭时,他们都去责备自己或责备他人,结果使问题变得更加糟糕。其实,果你认为自己的事被搞得一塌糊涂,或毁了他人的好事,你应当说出伯:的感受,不要猜想。因为这一切都是抑郁造成的,不需要过分的自责。你要查看自己是否有极端、过分概括化或折损事物积极方面的思维方式。是“一切”都给毁了吗?难道没有好的地方了吗?你是否太消极了呢?你是否在自我攻击?你对未来的预测是否过于消极?你否定了未来生活的哪些可能性?我们或许已经很久都没能静下心来,好好思考一下这些问题了,这些问题中包含着我们生活当中选择性无视掉的美好。

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成都军大医院坐落于成都市青羊区玉沙路142号,是由省卫计委审批成立的一所融医疗、科研、...[详细]

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